Tu primer contacto con la respiración consciente y la inmersión en agua helada. Una experiencia guiada, segura y transformadora. No necesitas experiencia previa.
Este taller de 4 horas es tu puerta de entrada al mundo de la exposición al frío consciente. Diseñado para personas sin experiencia previa, te guiaremos paso a paso a través de todo el proceso.
Empezaremos con una introducción teórica sobre los beneficios de la exposición al frío y cómo funciona nuestro sistema nervioso. Después, practicaremos técnicas de respiración que te prepararán para la inmersión. Finalmente, vivirás tu primera experiencia en agua a 2-4°C, siempre guiado y en un entorno seguro.
El taller termina con una integración grupal donde compartiremos la experiencia y resolveremos todas tus dudas para que puedas seguir practicando por tu cuenta.
Qué traer: bañador, ropa cómoda y una muda de ropa seca.
Camí Ral, 48, 08393 Caldes d'Estrac, Barcelona, España
Un espacio natural privilegiado a 30 minutos de Barcelona, rodeado de naturaleza. El entorno perfecto para desconectar y vivir una experiencia transformadora.
Cómo llegar: En coche (parking gratuito) o en tren de cercanías (Rodalies R1, estación Caldes d'Estrac).